失眠難受，求解藥

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電梯直達

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發表于 2025-2-12 08:52 |只看該作者 |倒序瀏覽來自：江蘇省南京市電信

本帖最后由風起楓落1026 于 2025-2-12 08:53 編輯

每天凌晨3左右醒，然后就睡不著了，白天一個人精神恍惚，無心工作

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旌陽

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發表于 2025-2-12 10:38 |只看該作者來自：江蘇省無錫市電信

這個是典型的缺乏鍛煉，前期八段錦，后期1000個跳繩，每天早起做一次，睡前禁止玩手機30分鐘或者看海綿寶寶一集；

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jeff71L7

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發表于 2025-2-12 10:48 |只看該作者來自：江蘇省蘇州市張家港市電信

旌陽發表于 2025-2-12 10:38
這個是典型的缺乏鍛煉，前期八段錦，后期1000個跳繩，每天早起做一次，睡前禁止玩手機30分鐘或者看海綿寶寶 ...

看海綿寶寶起什么作用

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橫折勾

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發表于 2025-2-12 10:48 |只看該作者來自：江蘇省無錫市移動

加強鍛煉，心態平和

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風起楓落1026

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發表于 2025-2-12 10:53 |只看該作者來自：江蘇省南京市電信

本帖最后由風起楓落1026 于 2025-2-12 10:54 編輯

旌陽發表于 2025-2-12 10:38
這個是典型的缺乏鍛煉，前期八段錦，后期1000個跳繩，每天早起做一次，睡前禁止玩手機30分鐘或者看海綿寶寶 ...

我基本每天5公里，20*3個俯臥撐，50*2深蹲，還有金剛長壽功、站樁，您說我缺乏鍛煉

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20220320

六品

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發表于 2025-2-12 11:03 來自暨陽網APP |只看該作者來自：江蘇省移動數據上網公共出口

天將降大任于斯也

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發表于 2025-2-12 11:24 |只看該作者來自：江蘇省無錫市電信

睡夠6小時左右就可以了

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健康是福氣

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發表于 2025-2-12 12:54 來自暨陽網APP |只看該作者來自：江蘇省無錫市電信

快樂為本發表于 2025-02-12 11:24
睡夠6小時左右就可以了

要看年齡的

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發表于 2025-2-12 12:55 來自暨陽網APP |只看該作者來自：江蘇省無錫市電信

快樂為本發表于 2025-02-12 11:24
睡夠6小時左右就可以了

再說了他白天沒有精神

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發表于 2025-2-12 13:24 |只看該作者來自：江蘇省無錫市電信

我堅持去游泳，睡眠才慢慢起來的

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酸苦甘辛咸

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發表于 2025-2-12 13:26 |只看該作者來自：江蘇省無錫市電信

失眠N年，中醫看了7-8個，毫無療效。人家建議去三院一個醫生擅長身心疾病。門診后就開了一個中成藥+治精神分裂癥的藥（劑量是說明書上的1/8）。但是我真得怕。到家就扔掉了。
一晚上就睡2-3小時。

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坦克車

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發表于 2025-2-12 14:03 |只看該作者來自：江蘇省無錫市電信

白酒喝下去，暈乎乎就睡了

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123319475

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發表于 2025-2-12 14:47 來自暨陽網APP |只看該作者來自：江蘇省無錫市電信

最近1-2個月我睡眠也不好，不是深度睡眠，以前像暈過去一樣，到早上鬧鈴響才醒！

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沈顧

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發表于 2025-2-12 15:12 來自暨陽網APP |只看該作者來自：江蘇省蘇州市移動

睡不著就起來

來自安卓APP客戶端

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沈顧

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15^#

發表于 2025-2-12 15:12 來自暨陽網APP |只看該作者來自：江蘇省蘇州市移動

也許不是失眠就是睡的時間減少了

來自安卓APP客戶端

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usrrt

九品

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16^#

發表于 2025-2-12 15:34 |只看該作者來自：江蘇省無錫市電信

中醫試試

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eyujia

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發表于 2025-2-12 15:37 |只看該作者來自：江蘇省無錫市電信

原來失眠過一點時間人民醫院配藥吃了效果不好現在上床看手機只要有睡意就馬上睡覺啥也不想很快就能入睡

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奔跑的小鹿

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發表于 2025-2-12 15:54 |只看該作者來自：江蘇省無錫市電信

昨晚十點半左右睡的，今早醒來一看7:19分

豆漿都沒來得及打就出門了
最近睡眠比較多，有時候中午還要回家地毯上小睡10分鐘

手表上設置每天要睡7～8個小時了才舒服

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奔跑的小鹿

七品

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發表于 2025-2-12 15:56 |只看該作者來自：江蘇省無錫市電信

一個習慣，如果睡眠不好就要注意調整習慣，萬事想開點，看輕一些就行了

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iamkiss

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發表于 2025-2-12 16:00 |只看該作者來自：江蘇省無錫市電信

奔跑的小鹿發表于 2025-2-12 15:54
昨晚十點半左右睡的，今早醒來一看7:19分豆漿都沒來得及打就出門了
最近睡眠比較多，有時候中午還要回家 ...

小鹿的睡眠質量真好

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